Defesa Pessoal
Ação de formação de curta duração
Formação de Curta Duração em Almada
Data de realização: 1 e 15 de Junho Horário: 9h às 13h |
Enquadramento: Conjuntura atual de insegurança e criminalidade crescentes.
Objetivos: Habilitar os(as) participantes, mesmo sem experiência, de táticas e técnicas para pararem eventuais ações de agressores contra a sua vida, liberdade e propriedade, com o mínimo perigo ou danos para si (artigos 32º a 35º da Lei da Legítima Defesa), aumentando-lhe os níveis de autocontrolo, de confiança, ao mesmo tempo que pratica uma atividade física para melhorar a sua saúde, segurança e qualidade de vida.
Propõe-se que os participantes ganhem autoestima e tenham uma adaptação inteligente de neutralizar sem violência qualquer situação de perigo contra si, ou mesmo que possam proteger outros de forma assertiva.
Parceria: Escola do Benfica sediada no Campus de Almada
Programa:
Componente teórica:
Dia 1:
O que é defesa pessoal
Estudos científicos que apoiam a defesa pessoal
Dia 2:
O medo / como funciona / como lidar / Prevenção no dia a dia
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Componente prática:
Dia 1
Saídas a agarres a pulsos
Defesa a empurrão ao peito
Defesa a agarre à camisola
Jogo para desenvolver perceção espaço.
Dia 2
Defesa a estrangulamento pescoço
Defesa em pontos nevrálgicos
Formadores: Rui Oliveira, Alexandre Vieira e Diana Reis (especialistas da Associação de Defesa Pessoal de Portugal)